طرق تضيق المهبل

1
- ممارسة اوضاع معينة للجماع:-
والتي تؤدي إلى تضيق المهبل وحدوث أكبر قدر من الاحتكاك بينه وبين القضيب مما يحدث المتعة بدرجات وصور مختلفة فيجب على الزوجين ألا يكتفيان بالوضع العادي، لأن الوضع العادي فكرته قائمة على أن يكون المهبل  في أوسع حالاته، بحيث يسمح للإيلاج.
ومن الأوضاع التي تجعل المهبل  ضيقآ وهي:


أ)الوضع الفرنسي: وهو أفضل الأوضاع في هذه الحالة
(الوضع الصدري الركبي)، بحيث يكون مهبل المرأة في أضيق أوضاعه.

ب)الوضع الجانبي:

هذا الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، وهناك الوضع الذي تكون فيه الزوجة بعد الإيلاج تقوم بإغلاق فخذيها على العضو.


2 -ممارسة تمرين كيجل:-

حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك أنك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم.

شرح عن هذه النقطة:


ترتبط اللياقة الجنسية للمرأة بالجسم السليم المتكامل وقوةالعضلات االتي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم مساهمة فعالة في تعميق الشعور باللذة الجنسية. وفيما يلي ست نصائح تساعد علىزيادة الشعور بالمتعة الجنسية بالنسبة للمرأة في المعاشرة الزوجية

1. تقوية عضلات التحكم في المهبل

(عضلات كيجل)
.
هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي
المهبل والشرج. وكلما قويتهذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة
(اورجازم *****)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.
في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط.
وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل.
وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات.
وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات
كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم.


2. تنشيط عضلات الرحم


الرحم عضو مجوف كمثري الشكل في بطن المرأة. وانقباضات الرحم يمكن أن تعمق الشعور بالنشوة لدى الأنثى. وإذا استطاعت المرأة السيطرة على عضلات الرحم فان بإمكانها رفع الرحم إلى أعلى أثناءالجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناةالمهبل أمام حركات الدفع والضغط لعضو التذكير. ويرجع السبب إلى أن الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا بالنسبة للمرأة .وبعض النسوة يشعرن بلذة طاغية عند حفز هذه المنطقة أثناءالجماع مع الذكور.
ولتقوية عضلات الرحم ينبغي أولا أن تعرف المرأة مكانها. والطريقة الكلاسيكية هي أن
تتخذ المرأة وضع الذي يكون فيها العجز (بضم الجيم - أي المقعدة) أيضا يجعل الرحم يستقر فوق المهبل. فإذا عادت المرأة إلى وضع الرقود العادي فإنها قد تشعر بوجود هواء يتحرك إلى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المرأة تكراره بشد عضلات البطن السفلية. وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع.
وتكرر عملية الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. مع ملاحظة إلا أن الإضجاع هو الأكثر راحة.


3. التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية


يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالإثارة الجنسية إذا حدث توقف أنها بطأ في عملية
التنفس. وهذا للأسف ما تفعله كثير من النساء أثناء ممارسة الحب دون وعي أنها لدى
الاقتراب من بلوغ الذروة. لهذا ينبغي على المرأة أن تغير من طريقة تنفسها مع
اقترابها تدريجيا من قمة النشوة. كما أن غير طريقة التنفس يمكن أن يرفع درجة
المتعة لدى الأنثى أثناء بلوغها الذروة مع الذكر. ومن المعروف أن الحجاب الحاجز
عبارة عن رقيقة عضلية مقوسة فوق التجويف البطني. وهو يتمدد مع التنفس العميق،
وهذه طريقة ممتازة لتمديده. على المرأة أن تنام على ظهرها ويدها على بطنها.
وتبدأ في الشيق ببطء حتى تمتلئ البطن بالهواء، وتبدأ في الزفير ببطء أيضا.
ولا بد من ملاحظة اليد وهي تعلو وتهبط على البطن. وتستمر عملية التنفس البطيء
مع ملء البطن بالهواء ثم العودة إلى التنفس العادي لعدة دقائق، ثم يكرر التمرين عدة مرات.


4. تقوية البطن والجزء الأسفل من الظهر

أن تقوية ومد عضلات البطن والجزء السفلي من الظهر والمقعدة تساعد على تحسين وضع الحوض لتحقيق افضل متعة جنسية بالنسبة للمرأة. ويمكن للمرأة أن ترقد على ظهرها وتثني ساقيها وهما مرفوعتان. وفي هذه الحالة تقصر قناة المهبل.
إذا لجأت المرأة إلى خفض المقعدة مستعينة بعضلات الجزء السفلي من الظهر فان الجزء الأمامي من جدار المهبل
سينخفض ليلتقي بعضو التذكير. وهذا يساعد العضو على تحقيق أقصى اختراق ومداعبة نقطة حساسة داخل المهبل في مكان وسط عظم العانة وعنق الرحم. وتنشيط هذه
العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف
أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح
الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة
وكأن المرأة تلعب "الهيلا هوب"
(وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط
بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أنها مرتين في اليوم.
5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ)
تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة.
وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل  . وأفضل تمرين تنشيط العضلة
رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط
(على أن يكون الظه رناحية الحائط ).
وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر
تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة. وتستمر المرأة على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وتطول المدة تدريجيا. إلى أن تصل إلى 60 دقيقه
دقيقتين في وضع "الجلوس".

6-مزيد من المرونة في الأعضاء السفلية

كلما تمنعت المرأة بمزيد من المرونة في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستدارة من اجل تحقيق أقصى درجات اللذة في الوصال مع الزوج. وهذا البرنامج القائم على المد والثني يعمل على استرخاء
مجموعة العضلات الرئيسية التي تلعب دورا حيويا في العلاقة الحميمة. والمرأة وحدها
هي التي ستكشف أن متعة المعاشرة والنشوة القصوى لها صلة وثيقة بالمرونة الجسميه
3-عمليةتضيق المهبل:

ويتم اللجوء إليها بعد لولادات المتكررة
شرح عن هذه النقطة
عملية تضيق المهبل  هي عملية يقوم بها جراحو النساء والولادة لإصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكررة حيث يتم تخدير الزوجة ثم يتمت ضيق  جدران المهبل جراحياً أو بالليزر.
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضة في نفس اليوم ويمكن أن تمارس جميع الأنشطة العادية ما عدا ممارسة الجنس حيث يمنع الجماع  لمدة ستة أسابيع.

اسباب تجعل الزوج يهجر زوجته

من أسباب هجر الزوج لزوجته وفتوره تجاهها وميوله تجاه امرأة أخري‏,‏ ترجع الي طبيعة الرجل وجيناته الذكورية‏,‏ أما باقي الأسباب فتشمل انشغال المرأة عن زوجها أو إهمالها لمظهرها أو سوء معاملتها لزوجها‏.‏ هذا ما ذكرته دراسة حديثة أجرتها جوليان سميث بجامعة ميامي في أمريكا‏,‏ لكن د‏.‏ حسنين كشك ـ الخبير بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية ـ يختلف مع مضمون هذه الدراسة‏,‏ حيث يقول إنه لا يوجد أحد بطبعه خائن أو يميل للفتور ولكن هناك عدة أسباب تتعلق بالزوجة مثل افتقاد الرجل تجاوب زوجته معه‏,‏ خاصة فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة أو فشل هذه العلاقة لعدم حب الزوجة لزوجها‏,‏

كما توجد كذلك عدة عوامل مرتبطة بمجتمعنا تشجع الزوج علي الابتعاد عن زوجته وهجرها وتتمثل في الثقافة التي نشأ فيها الرجل والمرأة مثل التجارب الأسرية والموروثات‏,‏ بالإضافة إلي القوانين والدراما بجميع أشكالها والتي تساعد جميعها علي اختصار النظرة إلي حواء في جسدها فقط‏,‏ وبالغاء فكرة مساواتها بالرجل في كونها إنسانا له الحقوق والواجبات نفسها مما أدى إلى سهولة هجر الرجل لزوجته وفتوره تجاهها والتصرف كما يشاء دون توجيه أي لوم له بينما الشيء نفسه مرفوض تماما من قبل المرأة‏.‏

وأخيرا يؤكد الدكتور حسنين كشك أن المجتمع الذكوري الذي نعيش فيه وراء تجاوز بعض الرجال وإجحافهم لحقوق النساء وذلك بعيدا عن الجينات أو فكرة طبيعة الرجل التي أتت في الدراسة‏.

إذا كنت راغبة في زيادة متعتك

نعم ولكن بناء العضلات لدينا يختلف كثيرا عن مفهوم بناء العضلات للرجال. فالعضلة التي يجب ان تركزي عليها سيدتي هي عضلة تعرف باسم \" Pubococcygeus \" وهي تستعمل لإيقاف جريان التبوّل، ولكنها ليست مهمة لذلك وحسب، فمن الوظائف الأخرى لهذه العضلة، زيادة عضلة الشعور باللذة الجنسية. وفي أغلب الأحيان فأن النساء اللاتي يعرفن سر هذه العضلة يبلغن هزة الجماع أسهل ويمكن للرجال أن يؤخّروا هزة الجماع ويمنعوا القذف غير المبكر. لذا إذا كنت راغبة حقا في زيادة متعتك الجنسية فما عليك إلا إتباع هذه الخطوات.

الخطوات:

1. حددي مكان عضلة الحب. يمكن القيام بذلك عن طريق إيقاف تدفق البول عمدا بينما تقومي بالتبوّل. العضلة المشدودة التي تشعرين بها هي عضلة الحب. كما يمكنك أيضا أن تستعملي أصبعك لتحديد موقعها. للنساء، قومي بإدخال أصبعك داخل المهبل، وللرجال، قم بإدخال أصبعك في فتحة الشرج. بينما تثبّت العضلة، تحسسي الضغط حول الإصبع.

2. بعد تحديد مكان العضلة، تأكّدي من المثانة فارغة ثم اجلسي على الأرض أو أبقى واقفة. يمكن القيام بهذه التمرين في أي وقت وبأي مكان. قومي بشد العضلات للداخل مع الثبات من 5- 10 ثوان. ثم الاستراحة لمدة خمس ثوان؛ بعد الانكماش ارتاحي لمدة 10 دقائق. كرري العملية حتى تشعري بأنك أتقنتها جيدا.

3. يمكنك تحقيق نجاح في هذا التمرين عن طريق التكرار. جربي القيام بهذا التمرين 10 مرات في اليوم بالتتابع، شد، ثبات ثم استراحة.

4. بعد إتقان التمرين يمكنك العمل على تنويعه. جربي العد حتى خمسة ببطء ثم الضغط بقوة مع كل رقم. أو قومي بالشد والانكماش السريع من 10 إلى 20 مرة.

النصائح والتحذيرات:

• للمنفعة القصوى، قومي بأداء التمرين لعضلة الحب بشكل خاص.

• تذكّري التنفّس الصحيح مع الشد والاسترخاء شهيق عميق ثم زفير بطيء.

• ستظهر النتائج المذهلة بعد 12 أسبوعا فقط من الالتزام بالتمرين المنتظم.

• لا تتعودي على عملية منع تدفق البول لأن ذلك يسبب عدم إفراغ المثانة الكامل.

• لا تبالغي في التمرين. لا يجب أن يكون هناك ألم أو مضايقة عندما إداء التمرين

كيف تكسبين شقيقات زوجك ??!

مما لاشك فيه ان تقوية علاقتك مع أخت زوجك تقربك من زوجك الحبيب اكبر وتعود بالنفع عليك أولا وأخيرا
وسأذكر لكن بعض النقاط المهمه التي تقوي صلتك بأخت زوجك وتحببها فيك وتكسبين قلبها وودها وبذلك تكونين كسبتي قلب زوجك الحبيب

...ألغي جميع الحواجز بينك وبين أخت زوجك وقولي لها جميع اسرارك واحكي عن بعض مشاكلك لتشاركك في حلها

... لاتشعريها بأنكي تغارين منها أبدا حتى لو كنتي كذلك


...إذا ذهبت للتسوق او لاي مشوار آخر كالنزهه مثلا اصطحبيها معك حتى تسعد مثلما تسعدين


...أذا ركبتم معا في السياره فاطلبي منها أن تجلس في المقعد الأمامي احتراما لها ولزوجك وأصري عليها بقوة حتى لو كانت أصغر منك


...في أثناء تواجدكم في السياره فدعيها تتحدث بطلاقه مع أخيها ولا تقاطعيها في الكلام الا إذا طلبت منكي المشاركه في الحديث


...إذا كانت أخوات زوجك أكثر من واحده وجلست إحداهن بجانبك في المقعد الخلفي
حاولي ان تلاطفيها وتمازحيها ولا تبالغي في ذلك حتى لا تستهتر فيك


...أبلغيهم عند ذهابك لأهلك أو ذهابك لموعد في المستشفى حتى لا يتفاجأون باختفائك من البيت ويقلقون عليك


...عند عودتك من بيت أهلك أحضر لهن الهدايا في كل مناسبه


...اكفيهم أعباء المنزل لانهن ضيفات وسيتزوجن في يوما من الايام وسيتذكرنك بالخير


...حاولي أن تجمعي ملابسهم المتسخه دون علمهن واغسليها لتفاجئيهن بملابس نظيفه ومكويه
والله ستكبرين في أعينهن


... اعملي لهن مسابقات وفوازير منزليه لتشغلي أوقات فراغهن ولاتنسي أن تشتري لهن جوائز قيمه لتحفزيهن على المشاركه


...اسألي كل واحده عن طبقها المفضل واصنعيها لهن يوما على العشاء


...حاولي الاتظهري بمظهر أجمل منهن مثال (إذا وضعتي مكياج ورأيت ان مكياج اخت زوجك اقل جمالا منه فامسحي بعض اللمسات من مكياجك لتكوني متواضعه)ومن تواضع لله رفعه


...إذا تغزل فيك زوجك أمام احدى أخواته فاغمزي له بعينك وارفعي حواجبك مشيرة الى أخته قاصدة بذلك تنبيهه لوجودها وتذكيره بأن يمدحها

حركات مثيره يمكن ان تفعليها

هل تحبين أن لا ترتفع أنظار زوجك عنك في كل مكان تذهبان إليه ؟ هل تحبين أن يأكلك زوجك بعينيه ويعريك من ملابسك في خياله وأنت ما زلت ترتدينها ؟ هل تريدين أن تأسري قلب زوجك ليصبح رهينك لا يفكر إلا بك وبأفعالك وحركاتك ولمساتك ؟

إليك بعض النصائح التي آمل أن تساعدك في سعيك هذا ولكن قبلاً أريد أن أنبهك أن مفعولها ليس فورياً . فهي بحاجة إلى طول النفس والصبر الكبير في تنفيذها حتى تؤتي نتائجها على المدى الطويل . وكذلك أمر آخر يجب عليك عند القيام بهذه الحركات أن تقومي بها بشكل غير متصنع أي لا تجعلي زوجك يحس لوهلة أنك تفعلين ذلك كي تخطفي بصره وتستميلي قلبه إليك . يجب أن يحس دوماً أن ما تقومين به هو أمر عادي مثل أي عمل آخر في المنزل وأنك غير متعمدة له . فمثلاُ ، إذا كنت ستنفذين أحد هذه الحركات فلا تقومي بها بتكرار كبير في يوم واحد بل ابدأي بالتدريج مرة في الأسبوع أو كل ثلاثة أيام ويمكنك التنويع حتى لا يتفاجأ زوجك ويحس أن هناك مؤامرة من قبلك (طبعاً هي مؤامرة لكسب قلبه واهتمامه فهي مباحة) . ثم يمكنك بعد ذلك زيادة تكرارها وتنويعها حتى تؤتي أكلها .
إليك يا عزيزتي الزوجة الحركات (ويمكنك الزيادة عليها وتحريفها بالشكل الذي ترينه مناسباً لزوجك ولك) :

الملابس وما أدراك ما تفعل الملابس

ليس من الضروري أن ترتدي لزوجك دائماً ملابس شفافة أو تظهر أكثر مما تبدي أو أن لا ترتدي له ملابس بالمرة (مع أن معظم الرجال تجد المرأة اللابسة العارية (لابسة من غير هدوم) أكثر جاذبية من المرأة العارية تماماً) حتى ينظر إليك وتجذبي نظره ولا تنسي أن العين إذا تعودت منظراً واحداً تمله وتبحث عن التجديد . ولا تظني أن الأناقة الدائمة ستؤدي إلى سعادة الزوج فقد تكون أحياناً سبب شقاؤه فلا بد من التنويع فلا مانع أن تكوني مهملة أحياناً وغير مرتبة أحياناً (وليس دائماً وفي الملابس فقط أما النظافة فلا غنى عنها) . يمكنك كذلك إغراء زوجك وسحب أنظاره ببعض الحركات التي تقومين بها بملابسك العادية اليومية التي تقومين بعمل البيت فيها أو ترتدينها بشكل اعتيادي . وتذكري أن هذه الطريقة توفر عليك شراء ملابس جديدة على الدوام فباستخدام ما لديك يمكنك عمل الأعاجيب وإليك بعض الأفكار
تعمدي في عدة أحيان عدم ارتداء السوتيان تحت ثيابك العادية وعندما ترين زوجك ينظر إليك تحركي حركة فجائية تجعل ثدييك يهتزان وسترين ما أعنيه بقولي (تأسرين عيني وقلب زوجك) . قومي في أحد المرات بارتداء ثياب بدون ملابس داخلية بالمرة ويا حبذا لو ارتديت تنورة أو فستاناً قصيراً تحت الركبة (وليس فوقها حتى لا تثيري الشك) ولو كان لونه ابيض او فاتح يكون افضل .
يمكنك كثيراً تعمد نسيان ربط بعض أو جميع أزرار القميص الذي ترتدينه ، أو إذا أردت أن تبدو طبيعية قومي بقطع الزر عن عمد وتحججي أنك لم تجدي الوقت لإصلاحه . أو يمكنك ترك السحاب مفتوحاً أو فتحة الصدر مفتوحة وبارزة بحيث تبدي ما تحتها وهذه أحلى حركة وعند تقديمك شيئاً ما لزوجك انحني قليلاً ولكن بدون تصنع وانظري إلى أي شيء آخر ولا تنظري إلى عينيه وأنا متأكد أين سيكون نظره في هذا الوقت لا سيماا لو كنت بدون سوتيان !!!! لا تنسي أيضاً تأثير الملابس الضيقة التي وإن سترت الجلد فإنها بتجسيدها لجميع معالم جسمك تجذب أنظار الزوج وترغبه في إمعان النظر بك حتى يفترسك بعينيه .. !!
كذلك البسي بنطلون low wist اي ان خصره نازل والبسي تحته اندر وير string اللي هو مجرد خيط من ورى وتعمدي ان يبين من فوق البنطلون !!.
اطلبي من زوجك بين الحين والآخر مساعدتك في إغلاق فستان السهرة أو غيره من الخلف وتأكدي من أن يكون كل ظهرك بادياً للعيان أن يساعدك كذلك في إغلاق سحاب بنطلون الجنز الضيق الذي لم تستطيعي لضعفك (يا مسكينة) من إغلاقه بأصابعك النحيلة (طبعاً على مين سوف يفهم هذه الحركة بالتأكيد ولكن لا مانع من تجربتها مرة) .

السرحان عند النظر في العينين

لا تستهيني بهذه النظرات أبداً فهي تذيب الحجر الصوان .. فعندما تنظرين في عيني زوجك غوصي فيهما كأنك تغوصين في بحار ليس لها أعماق وابحثي عن حبه لك بين أعماق هاتين العينين وستجدين أنك مع الوقت ستسرحين بشكل طبيعي ودون تصنع كما أن هذه الحركة ستجعل زوجك ينظر في عينيك كذلك ويغوص هو الآخر فيك بدون شك .

الرقص

إذا كنت لا تعرفين الرقص ، فتعلمي من ما تشاهدين في الأعراس والحفلات والتلفزيون ما يجذب قلب زوجك وعينيه لك ويغنيه عن المشاهدة ، وتفنني ، واستحدثي من الحركات ما تحسين أنه يميل قلب الرجل . وليس بالضرورة أن تقلدي فقط . فأنت وشطارتك ولا تتوقفي عند أي حد في سبيل إسعاد وجذب اهتمام هذا الذي جعله الله من من بين كل الناس شريك حياتك وأحل لكما كل ما فيكما (ما عدا ما ثبت تحريمه) وحرم عليكما ما سوى ذلك .
كما يمكنك الرقص لزوجك بطريقة التعري وذلك بأن تخلعي ثيابك قطعة قطعة وتلقينها على زوجك المسكين الذي لن يتمكن من مشاهدة أي فيديو كليب بعد أن تنتهي منه (وإن لم يكن هذا صحيحاً فالأحلام تدفع الإنسان للاجتهاد لتحقيقها) .

الرقص الطربي

أثناء قيامك بالتنظيف أو الأعمال المنزلية كالجلي مثلاً أمام زوجك وهو يراك وبدون أن تنظري إليه قومي بالاهتزاز وتحريك جسمك ولا سيما الأرداف (المؤخرة) بشكل خاص كأنك ترددين أغنية ما وترقصين على ألحانها ولك الحرية في اختيار الحركات (ولكن ليس كرقص محترف وإنما رقص طرب واستمتاع وليس هز وسط رسمي) ولك في بعض المغنيات القدوة في سحر وجذب عقول الرجال بحركات أعاذنا الله من رؤيتها إلا على زوجاتنا .

حركات باستخدام النوم

قبل النوم وأثناء مشاهدتكما للتلفاز أسندي رأسك على كتف زوجك وبعد فترة قليلة تظاهري بالنوم وانظري كيف سيحنو عليك وينظر لك وينسى كل ما كان يشاهده . فليس أجمل في نظر الرجل إلى امرأة نائمة على صدره (لكن لا تنامي بالفعل بل استيقظي بعد قليل وقولي له هل نمت في حضنك يا حبيبي؟) .

كذلك هناك حركة قريبة وهي التظاهر بالنوم عند عودة الزوج من عمله وكشف (جزء من الساق ولكن لا تظهري الكثير) أو الظهر أو حتى إذا أردت أحد الثديين (بدون تصنع) لتظهري كأنك نائمة متكشفة .. مثيرة لأي زوج مهما كان متعباً ..

أيضاً حركة ثالثة .. أحضري صورة من صور الزوج التي تحبينها فعلاً كصور العرس أو غيرها .. واجلسي أمام التلفاز وأشعليه وانتظري عودة زوجك من عمله ، ثم عند دخوله تظاهري بالنوم وأنت ممسكة بالصورة بيديك أو تحتضنينها ، وفور دخوله انتبهي بشكل مفاجئ (وإذا أردت إثارة فضوله حاولي تخبئة الصورة خلف ظهرك) واتجهي نحوه ليسألك عن الصورة وعندها دعيه يراها وقولي له أنك تشتاقين له أثناء النهار وتحبين البقاء بقربه . كذلك في هذا السياق يمكننا إدراج حركة جميلة وهي تمثيل أنك تقرأين مجلة ما وأنت مستلقية على السرير أو الكنبة أو على الأرض على بطنك ورافعة رجليك إلى وسط ظهرك أو الاستلقاء على ظهرك وثني ركبتيك بحيث يظهر ما خفي وكأنك لست منتبهة لهذا الأمر .

التغنج والدلال

تغنجي في مشيك وتقصعي وامشي مثل مشية عارضات الأزياء (مشية القطة) بحيث تضعين قدمك بشكل مستقيم أمام القدم الأخرى وعلى استقامتها تماماً وتدربي على هذه المشية قبل تنفيذها (لئلا تقعي لصعوبتها) كي تنفذيها بدون تكلف . ولا تنسي أن الرسول صلى الله عليه وسلم لعن المائلات المميلات لما يفعله فعلهن من استمالة القلوب وخطف الأنظار ، وهذا ما تريدينه لزوجك . وكذلك لا تنسي استعمال الخلخال والضرب بالرجل على الأرض لما له من وقع السحر على أذن الزوج وتذكري أنه نهي عنه لما فيه من الفتنة ، وأنت تريدين فتنة زوجك .

اجتذاب أنف زوجك

لا تنسي في وسط أعمالك اليومية من الطبخ والعمل المنزلي أنك قد تتعودين على رائحة الأكل ولن تحسي بها لكن زوجك سينتبه لها عند قدومه لذلك دعيه يشمك دائماً متعطرة نظيفة وركزي في وضع العطر خلف الأذنين وعلى الرقبة وبين الثديين . حيث يمكنك أحياناً وضع عطرك فقط في هذه الأماكن لكي يتجه لها الزوج ويشمها مما سيدفعه لتقبيلها .

الوشم

هناك كثير من الأجنبيات يقمن بعمل الوشوم المختلفة على أماكن غريبة لا داعي لذكرها . ولحرمة الوشم يمكنك أختي استعمال الحناء أو الكريستال أو الرسومات التي تطبع على الجسم وتلصق و التي يمكن عمل رسوم غاية في الروعة بها وهي كذلك تزول مع الوقت ولا داعي للخوف من ضررها على الجلد لأنها بالعكس مفيدة له . استخدمي مخيلتك وارسمي لزوجك أو اكتبي له ما يخطر على بالك في أماكن مختلفة كأعلى الكتفين من الخلف أو على الخاصرة أو البطن عند السرة أو غير ذلك من الأماكن .. أو اطلبي منه أن يرسم لك هو ما يرغب به ولن تصدقي مدى سعادته وسعادتك بهذا الأمر .

التفنن في الجسم

اربطي على أعلى ساعدك قبل الكتف أو على أعلى الفخذ (أو على كليهما معاً بشكل مخالف أي الساعد الأيمن والفخذ الأيسر أو العكس) ربطة صغيرة من الشيفون واعقديها بشكل وردة (طبعاً هذه تكون بدون ملابس أو بملابس داخلية أثناء الخلوة مع زوجك) . كذلك يمكنك وضع وردة حمراء كبيرة في جانب شعرك مثل نساء هاواي.

جامعني يا زوجي ...!!!!

كلمه اشبه بالسيف يكاد يقطع لسان المراه قبل ان تتفوه بهذه الكلمه
في مجتمعاتنا الشرقيه وفي عهد النساء الخجولات... لا تقوى المراه ان تنطق لزوجها بمثل هذه الكلمه
حتى وان كانت في قمة الاثااره ...!!!!
ولكن الزوج ... فلا مشاكل عنده ..يقول لزوجته اريدك متى شاء
اما المسكينه فتطفئ لرغبتها داخلها وتنتظر تلك الكلمه منه هو

انا هنا اليوم لاعطيكي يا حواء النصائح اللازمه .... لتنطقي بهذه الكلمه ...ليس بلساانك ... ولكن بذكائك


1- اولا وهذه اهم نصيحه ... العطر

ان كانت لديك مجموعه من العطوور فخصصي منها واحدا فقط ... لا تضعييه ابدا ابدا الا وقت الجمااع
وقت الجماع فقط ضعي هذا العطر .... سترسخ رائحته في عقل زوجك الباطن

وكلما اشتم رائحة ذلك العطر سيسترجع عقله الباطن الاوقات التي اشتم فيها هذا العطر ... الا وهي اوقات الجماع ... فتظهر شهوته بطريقه تلقائيه

عزيزتي بعدها ان احسستي انكي حاره وانكي تشتاقين لجماع زوجك ... فاذهبي فولرا لهذا العطر وضعيه
واستقبلي زوجك بقبله حنوونه ... بمجرد ان يشتم رائحة هذا العطر فسيطلب منكي الجماع هو


2-الطريقه الطريفه
اذا احسستي بالرغبه في الجماع اذهبي لتاخذي حماما ... اجلسي على طرف البانيو وانتي عاريه ولفي منشفة حول ثدييكي لتتدلى الى فخذيكي
وبللي جسدك بالقليل من الماء ثم نادي على زوجك وقولي له انك وقعتي على ظهرك وانه تورم
وعندما ياتي ليرى ضهرك
بحركة خفيفه وطريفه رشي عليه القلييييييل من الماء
سيتمنع عن التهريج هو ويقول كلامعتاد لالالالالالالالالا لا تبلليني
وقتها قفي لتقع المنشفه عنكي وتظهرين عارية اما زوجك وابدئي بحرب الماء بسرعههههههههه
سيبتل هو .... ولكن صدقييني فلن يتحمل مظهرك ....وستمارسون احلى جنس في وسط الماء تحت الدش


3- طريقه اخرى

ارتدي بلوزه مكشوفة الصدر ..... ليكون ما ظهر من ثدييك اعظم مما خفي
واستلقي على بطنك رافعة قدميكي كانكي تلعبين وانتي تقراين المجله .... وباصبعك بحركه خفيفه جدا كانها عفويه وانتي سرحانه اعبثي باصبعك فيما ظهر من ثديك بخفة جدا... فقط مرري اصبعكي عليه بحركه مثييره كانها دون قصد

مظهر اردافك وتلاعب قدميكي وثديكي المتدلي المدهون بالبرونز واصبعك المار عليه بالضافه الى العطر المعتاد للجماع
سيجعل زوجكي يهرع اليكي طالبا الجماع

4- ذكاء امراه
اذا احسستي بقرب معاد نومكما فاسبقي زوجك الى غرفتكما وبسرعه بدلي ملابسك ...قفي بلا ملابس فقط بالكولوت المغري ذو اللون الفاقع
وامسكي قميص النوم بيدك ولاكن لا ترتدييه وما ان ترين باب الغرفه ينفتح
فلتصدر منك شهقة او صرخة ضاحكه كانك فزعت من دخوله وانتي هكذا
ثم فلتلبسي قميصك امامه بطرييقة مغريه

صدقييييييييني فسوف تخلعيه ثانية بعد لحظااات

وبهذا فانتي لستِ مضطره لقول ... جامعني يا زوجي...!!!

هل تعانين من إهمال زوجك ؟

هذا الموضوع موجه لمن يعانين من إهمال أزواجهن في العلاقة الحميمة، ونضع لكم حلول قد تنفع مع الزوج الطبيعي.. والذي يهمل زوجته من الناحية الجنسية لأسباب ضعف رغبته وليست قدرته. أو بسبب إنشغاله النفسي عنها.. أو بسبب عدم وجود أو إحساسه بعدم وجود ما يغريه.. ويدفعه دفعاً إلى هذه العلاقة الحميمة... أو بسبب الملل. وغير ذلك من أسباب لاعلاقة لها بالمرض العضوي أو النفسي أو الخلافات الزوجية العميقة.
الرغبة الجنسية عند الرجل.. مثل البطارية تحتاج لشحن والمدة اللازمة للشحن تختلف من رجل لآخر.. ولكن إن تم شحن هذه البطارية بالشحنة الكاملة.. فلا بد أن يتحرك الزوج بكل كيانه.. تجاه العلاقة الحميمة مع زوجته.
كثير من الرجال يحملون بعض الهم والإحساس بالمسئولية.. في مشاعرهم تجاه هذه العلاقة، ويختلف في ذلك الرجل عن المرأة... فالرجل هو من يتحمل مسئولية نجاح اللقاء.. وهو من تظهر قدرته أو عدمها في إتمام اللقاء على الوجه الأكمل.. وبالتالي هو يحمل بعض الهم والإحساس بالمسئولية تجاه اللقاء، وبالتالي فإن الزوج الذي يتجنب لقاءاً حميماً قد تريده زوجته، فإن السبب في ذلك يكون في الغالب الأعم هو قلقه من هذه المسئولية، وخشيته أن يظهر منه تقصير في الأداء، قد يمنع زوجته من قضاء حاجتها.. ويفشل في إشباعها.
أما المرأة فهي في ذلك عكس الرجل.. فهي ليست عليها مسئولية تذكر في هذا الأمر، وهي لايمكن أبداً أن تفشل في هذا اللقاء بشكل واضح، أو بشكل قد يمنع زوجها من قضاء حاجته، أو إشباعه، وبالتالي هي في هذا مطمئنة لا تحمل هماً أو مسئولية.. ولا مانع لديها إن لم يكن بها ألم أو مرض أو تعب أو خلافه.. من خوض غمار هذه العلاقة الحميمة مرات، ومرات بدون أي عبأ نفسي. ومن النقطتين نؤكد أن الرجل إذا تم شحن بطارية رغبته الشحنة الكاملة، وإذا زال من نفسه هم المسئولية أو خشية عدم إشباع زوجته، فلا بد أن يبادر إلى العلاقة الزوجية الحميمة بكل إندفاع .. ولابد أن يأتي أداؤه فيها جيداً .. ومشبعاً لزوجته. وبالتالي فإن الزوجة التي تعاني من إهمال زوجها لها في العلاقة الحميمة .. يجب عليها أن تفعل الآتي:

1- تشحن رغبة زوجها الشحنة الكاملة

2- ترفع عنه عبأ الإحساس بالمسئولية والخوف من الفشل فقط لاغير .. وسوف تزول مشكلتها تلك تماماً .

حاولي بشتى الطرق إغراء زوجك باللبس أو الحركات أو ما تعرفي أن يثيره ويحرك شهوته ... في أوقات ( دعوني أسميها الأوقات الآمنة ) وهي التي يكون معروفاً تماماً أنه لايمكن إقامة علاقة حميمة فيها... مثل في الصباح قبل نزوله إلى العمل.. أو وأنتم تتجهزون للخروج لموعد عائلي هام... أو قبل أن تتركيه لتذهبي لتنامي بجوار أبنتك المريضة مثلاً .. التي لايمكن إلا أن تنامي بجوارها هذه الليلة .. قومي بذلك الإغراء .. في وقت تكونين أنت وهو واثقين تماماً أنه لايمكن إقامة علاقة حميمة فيه... وعندما تفعلين ذلك في أوقات يكون زوجك متأكد تمام التأكد .. أنها لا تصلح لممارسة علاقة حميمة ... فسوف يتقبل هذا الإغراء بسعادة كبيرة .. وبالتالي سيتم شحن رغبته بشحنة مضاعفة .. وفي نفس الوقت لن يكون عنده أي إحساس بالمسئولية لأنه يعلم تماماً أن لاشيء مطلوب منه الآن.
كوني حريصة تماماً إن عاد زوجك من عمله بعد الإغراء الصباحي المتعمد .. أن تكوني جميلة ومثيرة بهدوء .. ولكن بدون أي نوع من محاولة الإغراء المتعمد ... بل إكتفي فقط بإثارة حاسة البصر لديه بأن يراك جميلة .. وبك بعض مايثير وليس الكثير .. بمعنى يجب أن يفهم تماماً أنك لاتحاولين أن تغريه ... لماذا ؟ لأن الوضع هنا يختلف .. فمحاولتك لإغراءه في هذا الوقت معناها .. هلم .. هيا إلى علاقتنا الزوجية الحميمة ... وبالتالي يبدأ في الإحساس بالمسئولية .. والتي قد تتسرب معها شحنات من بطارية رغبته في الهواء .. أما أن تكتفي بأن تكوني جميلة ويظهر منك بعض مايثيره ... دون أن تبدي أنت أية دعوة ... فهذا لن يلقي عليه الإحساس بالمسئولية ... لأنه سيظنك هدأت ولا تطالبينه بشيء في هذه الليلة ... وبالتالي ستبقى شحنته كما هي بدون أي تفريغ .. وربما يزيدها جمالك وإغراءك الهادىء الرزين ... فإن كانت شحنته قد وصلت الحد الأقصى .. فتأكدي أنه سيبادر هو .. ويطلبك لما تريدين .. وإن لم تكن قد إكتمات شحنته ... فلا يهم .. فقط واصلي الشحن في اليوم التالي بنفس الطريقة .. أو حتى في نفس اليوم إذا ما كانت هناك ظروف تمنع تماماً فرصة اللقاء الحميم كما إتفقنا وكما فهمتي من كلامي حتى الآن ... وتأكدي 100% أنه سيأتي وقت تكتمل فيه شحنته .. ويبادرك هو .. وهذا الوقت قد يكون يوم أو يومان أو ثلاثة إلى اسبوع على الأكثر في الرجل الغير مريض والذي لايعاني أزمة نفسية حادة .
بإمكانك أيضاً تقليل هذه المدة اللازمة للشحن في المرات القادمة .. وذلك بأن تجعلي لقاءكما الحميم الذي تم .. من أروع ذكرياته .. فذلك سيترك في نفسه ذكرى رائعة.
وتذكري أيضاً ضرورة أن تعطيه ثقة كبيرة في نفسه في لقاءكما الحميم ... حتى يشعر أنه قادر على إرضاءك وإشباعك في أي وقت .. وبالتالي لا يحاول تجنب اللقاء حملاً للمسئولية وخوفاً من الفشل ... أما كيفية إعطاءه هذه الثقة .. فأظن ذلك سهل وتفهمه غالبية النساء .. وذلك بأن تجعليه يشعر أنه أرضاك تمام الرضا .. حتى ولو لم يكن ذلك صحيحاً .. وتأكدي أنه ما أن يشعر بأنه قادر تماماً على إرضاءك في كل مرة.. فإن إحساسه بالمسئولية الثقيلة سيخف كثيراً .. و أداءه سيتحسن كثيراً جداً كل مرة عن سابقتها وسيكون قادراً على إرضاءك بالفعل المهم فقط هو الشحن الكافي ثم رفع المسئولية وإنهاء الخوف من الفشل.

فن الآهات متعه الازواج

ان هناك فئه من الحريم يحسون بتفاعل مع ازوجهم لكن يكتمون مشاعرهم واهاتهم بدعوى الحياء
لماذا تقتلين صوت رنان وانفاس مجنونه عن حبيبك؟
بالله معقوله ما يعرفون مفعولها السريع والسحري على الزوج ومفعولها باحساس الزوج بانه شئ عند زوجته وخاصه وقت العلاقه
للزوجه
لا تستهينين بالاهات والانفاس التعذيبيه ولا تبخلين فيها لزوجك
يمكن تقول زوجه كيف ما اعرف اسويها وما تجي معي
فاقول لك انتي باول تطبيق لك لازم يسبقها تجربه
جربي بطريقه مصطنعه ولتكن بداياتك لان النهايه راح تكون نابعه من صميم قلبك وتتقنين ادائها وفنها
ليه الازواج والغالبيه منهم يحبون يشوفون الافلام الخليعه ويحسون ان فيها اثاره لهم ومن هالامور
هل يحسون بالاثاره مع الموقف مع انه تمثيل ومصطنع ؟؟
هل يتمنون زوجاتهم تصرخ وتتاوه مثل الافلام ووده يكون مثل بطل الفلم ويحس انه ياثر بزوجته وانه قادر على زمام الامور وانه فحل الفحول ؟؟
طبعا اتوقع الاجابه نعم يتمنون
ليش يالزوجه تحرمين زوجك شئ هي بالاصل حلال له
متعيه فيها
تاوهي كثير بلمساته ..ببوساته ...باحضانه ...وبافعاله
تنفسي بشده قرب اذنه مجرد انفاس قويه يسمعها ويحس من خلالها بالشي الي تشعرين فيه من داخلك
اطلقي صرختك اللممزوجه بنوع من الاثاره والدللع في نهايه الذروه
لا تكوني جثه جامده وكان الزوج يغسل موتى
فلا تحرمي زوجك لذة حلال له بمسمى استحي..
حتى الازواج لايكون الصمت رفيقك
اطلق العنان للسانك بالكلمات وبالغزل بجسد زوجتك
اطلق العنان لانفاسك القويه
اطلق العنان لصوتك لمسامع زوجتك لتزيد من اثارتها لرجولتك وتتفاعل معك
بالنهايه.
اتوقع استمتاع لكلا الطرفين بليله رائعه ....راح يكون بينهم توافق وانسجام لغرائزهم ...
الاستقرار بالحياة تبدا من الفراش بالتوافق لمتطلبات رغبة كلا الزوجين
كل شئ بالحياة نقدر نعوضها ونستبدلها من امور الحياة من نوع تربيه وامور منزليه وغيرها
نجد من يعيننا عليها
لكن بالفراش ما راح نجد ويجد الزوج بديل لها او تعويض الا بتغيير حياته الى غيرك

هل تعانين من تراجع الرغبة ؟

قد تجد بعض النساء بأنّهن لا يملكن أي اهتمام بالجنس فقد تمر أيام، وأسابيع وحتى أشهر دون أن تشعر المرأة برغبة جنسية أو انجذاب جنسي للشريك، مما يسبب العديد من المشاكل أهمها شكوك الشريك في سلوك الزوجة غير النمطي، بالإضافة إلى احتمال عدم وجود تقارب أو محبة أو أحيانا وجود سبب منفر، مما قد يسبب مشاكل عائلية عديدة، يغذيها سوء التفاهم، والإحباط والانجراف وراء المغريات الخارجية. إذا كانت هذه هي القضية، فإليك بعض الطرق الآمنة والفعّالة لزيادة دافعك الجنسي.

اتبعي هذه الخطوات:

1. حافظي على لياقتك البدنية. إن تناول الطعام الصحية الخالية من الدهون والأطعمة الدسمة التي تسبب الخمول، يساعد على زيادة الدافع الجنسي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

2. تخلصي من التوتر. مثلا العمل والعائلة، يمكن أن تسبب زيادة الضغوط على المرأة وبتالي تراجع الاهتمام بالجنس. ابحثي عن طرق للتحمّل أو تخفيض الإجهاد في حياتك، وستجدين بأن معدل الرغبة الجنسية بدأ بالارتفاع من جديد.

3. تفحصي أدويتك. العديد من الوصفات، بضمن ذلك أدوية حبّ الشباب، تسبب نقص الغريزة الجنسية عد النساء، لذا تفقدي أدويتك وتعرفي على مضارها و آثارها الجانبية على الرغبة الجنسية. يمكنك تغير الوصفة بعد استشارة الطبيب.

4. استعيني ببعض المحفزات الجنسية. هناك العديد من المنتجات في السوق التي تعرف بقدرتها على زيادة الدافع الجنسي طبيعيا. مثلا يزيد عقار Provestra من الغريزة الجنسية.

5. قومي بزيارة الطبيب. أي طبيب يمكن أن يستثنى أيّ مشاكل بدنية محتملة تسبّب الدافع الجنسي المنخفض. قد يختار الطبيب وصف هرمون التيستوستيرون لكي يزيد من الدافع الجنسي للمرأة.

6. غيري شكلك ونظرتك للمعاشرة. بعض النساء يعتبرن المعاشرة الزوجية حق من حقوق الزوج، لا حول لهن فيه ولا قوة، ولكنه بالعكس من ذلك فهو واجب على الزوج أيضا، لذا استعيني بأنوثتك، وببعض الأفكار المذهلة لتغيري مظهرك الخارجي ونظرتك المحدودة للجنس، واستمتعي بالتلاعب بالشريك حتى تصلي لما تريدينه وستشعرين بأن الدافع الجنسي أصبح ملك يديك أنت بكلمة أخرى \"كوني جذابة جنسيا\".

النصائح والتحذيرات:

هناك بعض الأوقات التي تشعر فيها النساء بأنهن لسن في مزاج لممارسة الجنس. وهذا الأمر حقيقي خصوصا بعد الولادة أو التعرض لصدمة عاطفية أو اعتداء جنسي.

تعلمي كيف تثيرنه !

من أهم مقومات السعادة الزوجية التوافق العاطفي و الجنسي بين الزوجين. وكلما توفرت عناصر البهجه و الاستمتاع الحلال كلما كان الزوجان أكثر راحة وهناء. وعلى الزوجين أن يعرفا أن الحواس الخمس تلعب دوراً هاماً بهذا الخصوص. وهذه الحواس هي البصر والسمع و الشم واللمس و التذوق. واستخدام هذه الحواس في التواصل والمداعبة وممارسة الحب تعمق الاحساس بالمتعة وتثري اللقاء الدافئ بين الزوجين.
يقول الخبراء أن هناك وسائل للإثارة يحب الزوج أن تستخدمها زوجته معه في غرفة النوم (أو خارجها أيضاً إذا سمحت الظروف). وكلما تنوعت هذه الوسائل وتم ابتكار أنماط جديدة منها كلما زاد الإحساس بالبهجه والمتعه المشتركة.
فيما يلي سبع وسائل إضافية يمكن أن تتبعها الزوجه لتعميق الاثارة وإيقاد اللهفه بين الزوجين السعيدين:

1 – الاغراء موجود في الأشياء البسيطة:

اعتاد الأزواج على أن تقابلهم زوجاتهم وهن يرتدين الملابس الشفافة أو القصيرة لدى عودتهم الى البيت كوسيلة مغرية ليمارس الزوجان الحب. إلا أن هذه الطريقة –برغم تأثيرها- أصبحت وسيلة تقليدية مكررة. ويقول خبراء العلاقات الزوجية أن هناك وسائل أخرى تثير الرجل وتغريه بطريقه غير مباشرة ولها مفعول السحر وقد تكون هذه الأشياء بسيطة ومحددة لكنها موحية وعظيمة التأثير.
من بين هذه الأشياء
- القدمان العاريتان للزوجة
- الماكياج البسيط المختلف - حذاء جديد بكعب عال
- ربت كتف الزوج أو يده في مكان عام دون أن يلحظ أحد
- تقديم نوع من الحلوى يحبه الزوج
- فجأة ...ارتداء قميص خفيف بسبب حرارة الصيف...الخ
المهم في هذه الحركات أن تتسم بروح الدعابة والخفه. وفي الزواج السعيد ليست هناك أية محاذير تمنع الزوجة من أن تكون هي البادئة- أي أن المبادرة يمكن أن تكون من جانب المرأة. ويقول العلماء أن الرجال في أعماقهم يحبون أن تكون المرأة جريئة وأقرب الى العدوانية! لكن هناك شرط ينبغي للمرأة أن تتبعه وهو ابداء الاهتمام بالرجل دون تهديد وهذا لايعني أن تتصرف المرأة كالرجل، وإنما يعني أن تتبع الطريقة التي تجعل الرجل يشعر أنه مرغوب من المرأة.

2 – التحدث بطريقة جذابة مغرية:

المرأة الواثقة من نفسها جنسياً تثير الرجل. إلا أن هناك بعض التوصيات التي ينبغي العمل بها. حقيقي أن الرجل يحب المرأة التي تكلمه كلاماً جنسياً أثناء المعاشرة .لكن يجب أن يتفقالكلام مع الموقف الحميم ولايفسره الرجل على أنه مبالغه أو عملية \"ضحك على الذقون\". فتكرار القول بأن عضوه كبير أمر لامعنى له لأن الرجل يعرف نفسه. وإذا كانت حقيقه فإنها تبدو وكأنه يشاهد فيلماً جنسياً سيئاً. كما ينبغي على الزوجه أن تكون محددة العبارة. فمثلاً يمكنها ابلاغ الرجل بالطريقة التي تحب أن يلمسها بها أثناء الجماع، وعليها أن توجه وتوضح له كيف يفعل ذلك . كما يمكنها أن تقول له أنها تفكر في طريقه جديدة لممارسة الحب- وتسأله قائلة: \"أتحب أن أريك؟\"، أو تبين له ما تحب فيه وفي طريقته واسلوبه في ممارسة الحب. ومن المستحسن عدم استخدام اسماء الأعضاء بطريقه فجه وإنما يمكن اعطاؤها أسماء رمزية ومدلولات مستترة لكنها موحية.

3 – سحر الملابس الداخلية:

الرجل يتأشر بالنظر والمشاهدة أكثر من المرأة. والمرأة تتأثر باللمس أكثر من الرجل. وبالامكان استغلال هذا الفارق الملموس في عملية الاستثارة.
ان على الزوجه أن تعرف بأن لملابسها الداخلية تأثيراً كبيراً على الرجل. فالسراويل القصيرة والصدريات (السوتيانات) الرقيقة وقمصان النوم الشفافة الهفهافة تثير الرجل. ويمكن للمرأة تجربة ذلك مع زوجها.

4 – الحصول على المعرفة اللازمه:

ان ممارسة الحب بين الرجل والمرأة تحتاج الى وعي وفهم كبيرين. وهناك شركة أميريكية متخصصة في تقديم النصائح والارشادات للزوجات الراغبات في رفع مستوى أدائهن في المعاشرة. وتهتم هذه الشركة بتقديم التعليمات المفيدة في كيفية استثارة الرجل يدوياً وشفهياً.
وأول درس تتلقاه النساء بهذا الشأن هو كيفية استثارة الرجل بلمس عضوه الذكري بطريقة صحيحة. فينبغي –على سبيل المثال- استعمال دهان مرطب ذي قاعدة مائيه لأن هذه الطريقة ممتعه ومريحة. ومعظم الاناث يداعبن الذكري بتدليكه والبهام لأعلى ، إلا أن الطريقة الصحيحة هي أن يداعبنه ويدلكنه واصبع الابهام لأسفل والتدليك لأعلى، فإذا وصلت يد المرأة الى رأس القضيب فإن عليها أن تقلب يدها لاستكمال التدليك لأسفل. وبعد ذلك يمكن للمرأة أن تستخدم يدها الأخرى. واستخدام اللسان مسأله حيوية ولا يكفي الفم وحده. فقد ثبت أن تحريك اللسان يعطي الرجل احساساً مثيراً ذا طابع مختلف عن استخدام الفم فقط (يصل به الى درجة الصراخ بسبب النشوة وليس بسبب الألم فلاداعي للخوف) واذا تدربت المرأة فانها يمكن أن تثير الرجل استثارة نارية. والمهم هنا هو تجربة مختلف الحركات والوسائل والتعرف على ما يحبه(فيما يتعلق بالضغط والاحتكاك والسرعة خاااااصة)

5- مداعبة أجزاء اخرى من الجسم:

احدى السيدات وجهت على استحياء سؤالاً حول كيفية لمس الخصيتين. وقالت انها عجبت من زوجها وهو يطلب منها مداعبة خصيتيه، وهي تخشى أن تؤذيه ان هي اتيعت طريقة غير صحيحة. حقيقي أن الخصيتين حساستان. وهذا التردد في مداعبتهما من جانب المرأة أمر شائع لدى كثير من النساء. إلا أن الحقيقة الأكيدة هي أن الرجل يحب من المرأة مداعبة خصيتيه أيضاً كما تداعب عضوه الذكري. وأفضل طريقة لذلك هي مداعبة وربت كيس الصفن (الذي يحوي الخصيتين) بخفه دون الضغط عليهما. ورد فعل الرجل سيوضح مدى استجابته. فاذا ارتاح لذلك فإنه يمكن للمرأة الانتقال الى المراحل التالية التي يتمثل في استخدام الابهام في الضغط قليلاً على الجزء الواقع خلف الخصيتين. ويقول الخبراء ان تدليك هذا الجزء من الجسم يحفز البروستاتا مما يعطي الذكر احساساً قوياً بالنشوة أثناء القذف. ولزيادة درجة اللذة عند القذف يمكن للأنثى أن تمسك الجزء العلوي من كيس الصفن( زليس الخصيتين نفسيهما) باصبعيها السبابة والإبهام على هيئة حلقة والضغط بهما قليلاً لأسفا.

6 – اعطي زوجك فرصة للمشاهدة:

فيما يتعلق بالجنس نجد الرجل يجد متعه كبيرة في المشاهدة. لهذا يحب الزوج ازاحة شعر زوجته الى الخلف ليشاهدها أثناء ممارسة الحب. وعلى الزوجه أن تترك المصابيح مضاءة أثناء المعاشرة حتى يستثار الزوج أكثر وهو يشاهد كل شيء أمامه. وننصح الزوجات بممارسة الحب بأوضاع مختلفه وفي أماكن متغيرة. وهذا التغير غير المعتاد أو غير المتوقع يسهم مساهمة فعالة وقوية في اثارة الرجل.

7 – تدليل الرجل في حالة القصور:

الزواج ليس ضماناً بأن الجنس سيصبح عملية قريبة المنال سهلة الأداء ومريحة جداً بالنسبة للرجال. ويقول علماءالنفس وأخصائيو الأمراض العصبية أن الرال يصابون أحياناً بقصور في الأداء ويضعف لديهم الدافع الجنسي بسبب القلق والتوتر. وقد يعانون من القذف السريع و القصور الجنسي.
ان القول بأن الرجل قادر على الانتصاب والممارسة الجنسية في أي وقت قول خاطئ. فالانتصاب لايأتي بالرغبة، كما أن الدافع الجنسي يضعف مع التقدم في السن. ويمكن القول بأن الرجال عداؤون للمسافات القصيرة والنساء عداءات للمسافات الطويلة. لهذا ينبغي على الزوجة ألا تتوقع من زوجها النشط أن يظل كذلك في جميع الأوقات والأحوال. وعليها أن تظل مستعدة لبعض حالات القصور والخمول والسلبية. ومن الأفضل أن تطلب الزوجة من زوجها أن يهدأ وينال قسطاً من الراحة والاسترخاء و بعد زوال التعب والتوتر يعود الرجل الى حالته الطبيعية ويسترد نشاطه الجنسي.

المساج الجنسي ابداع وإستمتاع

تجنبي في بداية الأمر كل المناطق الحساسة للزوج حرصا على إكمال عملية المساج بنجاح
ما يجب أن تقوم المرأة لزوجها ( قبل العملية ) :

1 - تلطيف الجو العام للغرفة أو المكان المراد .

2 - استخدام الشراشف والمفارش البيضاء فقط .

3- الاهتمام باختيار لباسك ِ وزيادة جاذبيته .

4 - استخدام زيوت أو كريمات ذات رائحة مناسبة

5 - لا تستخدمي أدوات التدليك إطلاقا في المساج الجنسي سواءا ً الكهربائية أو الخشبية ، بل يجب أن تستخدم الزوجه اعضاء جسدها كاليدين والأصابع والذراعين والأفخاذ والمؤخرة وغيرها ..

6 - يجب أن يكون بقربك مناديل ناعمه للتنشيف أو فوط ناعمة .

7 - إحضار ( المزة ) وهي عبارة عن مجموعة الخضروات أو الفواكه المقطعه بشكل طولي ومقشر ة ويفضل اختيار الخضروات والفواكه ذات الروائح الجملية . مثل الفراولة ، برتقال ، تفاح ، جزر ،خيار .. وطريقة استخدام المزة المشروعة معروفة لدى الجميع ،

8 - يزين كأس المزة أو الصحن بورق أخضر من النعناع المنعش .

9 - يجب أن يكون زوجك بملابس السهرة أو ملابسه الداخلية ، ومن ثم تقومين بنزعها رويدا رويدا ..

10 - تجبني في بداية الأمر كل المناطق الحساسة للزوج وذلك حرصا على إكمال عملية المساج بنجاح .

ما تقوم به المرأة ( أثناء العملية )

1- في بداية الأمر - المرحلة الأولى - سيكون الزوج نائما على ظهره ، وانتي من تجلسين بالقرب من رأسه .

وفي وسط العملية - المرحلة الثانية - سيكون الزوج نائما على بطنه وأنتي تدلكين كافة جدسه من الخلف

وفي المرحلة الثالثة - مرحلة ركوب الفرس - سيكون الزوج نائما على ظهره وأنتي تجلسين فوق خصره أو وسطه ، وتدلكين صدره والجزء العلوي تاره وتارة أخرى الجزء السفلي وما تجلسين عليه في تلك اللحظة .

2 - أول عملية للمساج لابد أن تكون لشعر الرأس وتدليك فروته ، والجبين والحواجب وخاصة مابيها أي أعلا الأنف .

3 - لا مانع من التقبل بحدود في البداية ..

4 - بعد خلع قميص الزوج أو فانلته ضعي شيئا من الزيت أو الكريمات على صدره وكثفي على المناطق المزروعة بشعر الصدر . ثم رويدا رويدا حتى تضحي ذلك على كافة جسمه ..

دلكي هذه المناطق برق وروية :

أ - صدر الرجل ، وخاصة المناطق القريبة من الرقبة ومن حلمة الصدر .
ب - أكتاف الرجل من خلال اللمس الضغط بباطن الأصابع .
ج - الرقبة وماحولها.
د - المنطقة الواقعة خلف الأذنين .
هـ - الأيدي والأذرع ..
و - الذقن .
ز - مس الشفاة برقة وهدوء تام
حذار .. حذار .. ورفقا ً .. من هذه المواقع والمناطق في جسم الرجل في الرجل مواقع كثيرة تثير من شهوته وتزيد من غريزته وهي حساسة جدا وبدرجة كبيرة كما انها مرتبطة بالجهاز العصبي مباشرة .. ومنها :
(( الأجزاء العلوية ))
أولا : أسفل الرأس من الخلف وأعلى الرقبة من المنطقة نفسها ..
ثانيا : نقطة التقاء ( شارب الرجل مع لحيته ) وهي المنطقة المجاورة للشفاه . ثالثا : منطقة الترقوة في كتف الرجل .
رابعا : المنطقة الواقعة وسط صدر الرجل ، وغالبا ما يكون نمو الشعر فيها كثيرا .
خامسا : عضلة الكتف السفلى .
سادسا : كف الرجل من الخارج ، وأطرف أصابع اليد .
(( الأجزاء السفلية الحساسة ))
أولا : منطقة الفخذين من الداخل ، فهي مثيرة جدا للجهاز العصبي لدى الرجل . وخاصة كلما اقرتبتي من الخصيتين .
ثانيا : المنطقة المحيطة بشعر العانة وخاصة ماتحت السرة ونقطة التقاء الفخذ بالورك .
ثالثا : شد أو عصر الأطراف الوسطى من المؤخرة .
رابعا : منطقة ( perenium ) وهي المنطقة الواقعة بين فتحت الشرج و بداية الخصيتين .
خامسا ً : منطقة كيس الصفن وهي الكيس الحامل للخصيتين ، ويتم إثارتها من خلال لمسها ومسحها برفق ، وهي أيضا متصلة بجهاز عصبي حساس ومنبه سريع وقوي للقضيب .
سادسا ً : تجنبي المساس بحشفة قضيب الرجل وهي المنطقة المكوّرة في رأس القضيب كما أن مفعولها أقوى من مفعول البظر في الزوجة .

امور هــامـــة جدا ً لتفادي بركان الزوج الثائر

* لابد أن تعطي زوجك قطعا من كأس أو صحن ( المزة ) يقوم بمصها شيئا فشيئا وذلك كل 3 إلى 5 دقائق أثناء عملية المساج ، وهذا طبعا حتى لا يشعر الزوج بالملل أو الإثارة العصبية القصوى ويختلف هذا التوقيت من رجل لآخر .

* لا تمسي قضيب الرجل إلا في المرحلة الثالثة والأخيرة ، وحذار أن يمسَ قضيبه جزءا من أطرف جسدك أثناء المرحلتين الأولى والثانية .

* تجنبي الصراح والتأوه في المرحلتين السابقتين ، وأحضريه بإغراء ونعومة في المرحلة الثالثة .

* وقت المساج لا يتجاوز في كافة مراحلة 45 دقيقة ولا ينقص عن 15 دقيقة .

لتكوني مثيرة له !!

1-لا توضحي مفاتن جسمك كثيراً امامه حتى لا يملك ويتعود عليك وحاولي ان تكثري من لبس الساتر مثل القمصان

2 - لا تكثري من لبس البنطال امامه واجعلي لبسه في كل اسبوع مره او مرتان ونوعي في لبسه البسي الجنز ومره الحرير وهكذا نوعي مع تغير حركات الشعر ......

3 - حددي مره في الاسبوع للبس المثير واذا كان شخصيه ملوله فكل اسبوعان ولا تظهري جسمك كما هو بل كل اسبوع غيري مره اضيفي اللمعه في انحاء جسمك ومره البسي القميص الطويل المفتح من الجانبان.......
ومره ضعي نقوش حناء ومره البسي الزي التنكري مثل كأن تصبحي هنديه ومره مثل الطفله ومره بزي اجدادك ولكن حاولي ان تبرزي مناطق الجمال فيك وتركزي عليها
حاولي ان تضعي المكياج الراقي الناعم في هذه الايام ولا تهملي العطور المثيره

4 - دائماً كوني مرتبه نظيفه ولا تضعي العطر بأستمرار واكتفي بمزيل العرق وتفريش اسنانك لــ ماذا؟ حتى اذا وضعتي العطر فيما بعد يفز قلبه ويرقص فرحاً......

5 - كوني ناعمه امامه لبقه هادئه .....

6 - تظاهري بالحياء عند العلاقه الحميمه واتركي منك الاسلوب الخشن (لاحظي تظاهري)...

7 - اذا تزينتي له حاولي ان لا تلقي نفسك عليه بل تمنعي بدلع وتغنج فالممنوع مرغوب مثال(اغصبني واعطيك)وتحركي في المنزل بكل رقه .....
والاهم من ذلك اذا كان زعلان عليك ولا انت في قلبك عليه شيء ازيلي كل هذه العوائق وتصافوا ولا تجعلي زعلك يدوم اكثر من يوم .(اجعليها قاعده وعوديه عليها لانه اذا افتقدك كثيراً يتعود على ذلك ).

8 - تأكدي كثرة التزين للزوج يجعله يحفظك ومن ثم يملك حاولي التجديد والبعد عن الرتابه .

9 - عيناك ركزي اهتمامك بها حتى ولو كانت صغيره جربي جميع انواع رسم العيون واسأليه عما يعجبه واذا عرفتي طوري هذا الرسم واجعليه اكثر اتقان ومن ثم نعسي عيناك كأن بك نعاس وانظري له نضره عميقه كلها حب اجعلي عيناك تتكلم بدل عنك حاولي اتقان ذلك بينك وبين نفسك في المرآه ثم قومي باتطبيق عليه وستعلمين مدى فعاليتها ..

10 - لاتقولي ياحبيبي يا حياتي الا في مواقفها الخاصه بها فلقد سمعها منك كثير بل قولي انت رجل رائع فيك جميع المواصفات الرجوليه وامدحي ماترين فيه من صفات رائعه سيحبك حتما ويعشقك .........ولا تمدحي شكله كثيراً بل ركزي على السلوكيات والمواصفات الاخلاقيه.

السرير: يحل كل المشاكل الزوجية

أنه حديث العشاق المشتاقين غاية الاشتياق بل حديث المحبين الى روعة اللقاء، بل حديث القلوب الى القلوب، بل حديث الارواح الى الارواح الاجمل... انه حديث الاحباب وسلب الالباب وبذل الاسباب... يوجد فيِ حديث السرير: كلام لايقال، وفعل لايمل، وخيال لايتوقف، وعطش لاينطفىء الا عليه بل فيه الكثير والكثير.

ومن احاديثه: حل المشاكل بين الزوجين، فاذا وضعتما رأسيكما على الوساده فداعبي قلبه قبل بدنه واعرفي ما يبهج نفسه ويريحها، وقولي حاجتك اليه وافضي بهمومك اليه وقبلي معها يديه، اخبريه بحبك ان كنت مخطئه، اخبريه بحاجتك الى حنانه وعطفه ان كان هو المخطىء.
عندما يحين وقت الصفاء على ذلك السرير، تقربي منه، فهو اشد ما يكون صفاءاً، افعلي ما يحب، ان كان يحب التقبيل فقبليه، وان كان يحب المساج فمسجيه، وان كان يحب الكلام فكلميه، وان كان الاطراء فافعلي كذلك، وان كان يحب الضم فضميه، وامنحيه مايطلب...
في هذا المكان تحل كل المشاكل وتختفي، في هذا المكان ينسى الرجل مشاكله من اجل عيونك.

انت المسؤولة عن حياتك الجنسية

تشتكي العديد من النساء من أنّهن لم يعشن الحياة الجنسية التي لطالما حلمن بها، وغالبا ما يكون سبب هذا الاستياء الزوج أو الشريك . ولكن ما نحتاج لمعرفته حقا هو هل الرجل هو السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة أم هل استيائنا في غير مكانه؟ على الأرجح بأن تجاربنا الجنسية تتأثر بشكل أساسي بالأشخاص الذين نقيم معهم علاقة جنسية، فنحن نعطيهم ونأخذ منهم، وهذا ينطبق أيضا على المزاج. فإذا كان الزوج سريعا متلهفا للانتهاء بسرعة، تتأثر السيدة بعد فترة بهذا النمط، وتصبح مثله متلهفة على الانتهاء بسرعة، وشخصيا لا اعتبر هذا جماعا بل قضاء حاجة.
يجب أن تستيقظ النساء من سباتهن ويعرفن أنهن مسئولات عن نجاح أو فشل تجربتهن الجنسية، فالسيدة يجب أن تحدد ما الذي تريده من حياتها الجنسية، وبعد ذلك تخبر الشريك عن رأيها في دوره في هذه العلاقة. ولن تتحر السيدة من اعتقادها الخاطئ بأنها أداة لمتعة الرجل إلا عندما تعانق هويتها الجنسية وتخبر الشريك بما تريده وما تتوقعه منه ضمن هذه العلاقة الجنسية، وعندها فقط تستطيع الاستمتاع بالتجربة الجنسية كما هو مقدر لها، ولا داع لأن نقول بأن الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يستمتع بالممارسة الجنسية ويقوم بها بكل جوارحه ومشاعره.
إذا كنت تعرفين ماذا تريدين جنسيا، فيجب أن تؤمني به وتخبري الشريك ماذا تريدين! ولكن لسوء الحظ ليس كل الأزواج على هذا المستوى من الصراحة، فبينما بعض الشركاء قريبون من بعضهم البعض إلا أن الأكثر لا يفهمون حتى أوضح التلميحات. لذا يجب عليك أولا أن تبني قنوات للتواصل الصريح مع شريكك وبعد أن تبدأ هذه الصراحة بالتصاعد، خصوصا أحاديث غرفة النوم، عندها يمكنك استبدال الخوف من الرفض بالتفاهم المطلق.
إذا شعرت بعدم الراحة في التحدّث عن الشيء الذي تريدينه من حياتك الجنسية، حاولي إظهار ذلك للشريك. يقول الخبراء بأن تمثيل التجربة الجنسية يعتبر أفضل طريقة لإيصال الرسالة إلى الشريك. إذا لم تكوني بهذه الشجاعة، لما لا تحاولي دفع عجلة التطور قليلا، مثلا قومي بشراء كتب عن الممارسة الجنسية، عندما يراك تقرئينها سوف تثيرين فضوله، وقد يرغب في أن يتبادل معك أطراف الحديث عن الأمور التي قراءتها، كذلك يمكنك أن تشجعيه بالنظر إليه خلسة وأنت تقرئين، حتما سيثير هذا فضوله وشهيته الجنسية وعندها يمكنك إطلاق العنان لأفكارك الجنسية.
لا تؤجلي مشاعرك الجنسية، وحقك في الحصول على المتعة والراحة الجنسية، فقد تستيقظين فجأة لتجدي بأنك أصبحت مجرد جسد بلا روح لإشباع رغباته الجنسية

كيف تثيرينه بعد كل جماع ؟

مما لايختلف عليه اثنان ان الزوجه تحب المداعبه والمؤانسه بعد الجماع ايضا ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هل يحتاج الزوج ايضا لمثل هذه المداعبه بعد الجماع الاول ......الجواب نعم وهنا تكون المداعبه ليست لجعل الزوج يستمتع لما بعد الجماع كالمراه ... لا لان الزوج بمجرد ان ينتهي يتغير شعوره الجنسي 180 درجه ويصبح ابرد من الثلاجه ولكن المداعبه تكون روحيه اكثر منها جنسيه وتعتبر من الاشياء التي تهيئ وتساعد الرجل للجماع الثاني ومن هذه الاشياء عندما ينتهي الجماع الاول ... ان كان الزوج مستلقي بجوارها ان تجعل فخذها على فخذه وبحركات تصاعديه تلامس بها مكان الفحوله للزوج مع وضع اليد على صدر الزوج وتحريكها دائريا مع الضغط على الاكتاف واسفل الرقبه كمساج خفيف و بعض القبل لأطراف شفاه الزوج ورقبته واذناه. وان كان جالس على السرير تأتي الزوجه وتجلس خلفه مع ثني رجلاها تحت اردافها وتسحب الزوج وتضع رأسه بين نهديها وتحتضنه من الخلف وهي تتحسس صدره وتقبله قبلات خفيفه على الرقبه والخد ولايمنع ان تكون هناك بعض الهمسات اللطيفه وحسب الميول الجنسيه بين الزوجين او بعض عبارات الحب واللهفه والشوق وهذه من اروع الاشياء وان كان الزوج مستلقي على بطنه تأتي الزوجه وتضع صدرها على ظهر زوجها مع همزات خفيفه وقويه بنفس الوقت لأكتاف الزوج ورقبته من الخلف و بعض القبل لرقبته واذنه والكلام الشاعري والرومانسي.

ملاحظه

كل القبلات بجميع ماذكرت من حركات تكون خفيفه وليست قبل قويه ...بالكاد لمسات خفيفه بالشفاه هذه بعض الاشياء والزوجه المبدعه قد تجعل من هذه الحركات قمه في المتعه بإضافة ماتراه جميلا وقد يسعد زوجها ،، فالزوجه هي الوحيده اللتي تعرف ميول زوجها واماكن الضعف والقوه والاثاره.

إسعاد الزوجه لزوجها

إسعاد الزوجه لزوجها مهمه صعبه خاصه حين يتعلق ذلك بموضوع الجنس فهي لاتدري تماما مايريحه ومايعجبه أما هو فلا يستطيع مصارحتها بكل مايرضيه حتى لو طلب منها ماذا تفعل وماذا تترك تفقد الافعال حلاوتها فهو يتمنى لو تتعرف إلى أسراره الجنسيه دون أن يصارحها بها وهذا أمر ليس مستحيلا لأنه ليس خاص تماما فأسرار زوجك الجنسيه هي أسرار كل الرجال وإليك بعض هذه الأسرار التي يخجل الزوج عادة من من مصارحة زوجته بها ربما لإحساسه بأنها قد تنتقص من رجولته وربما لعدم مرور فتره كافيه لتوافر الصراحه و الألفه بينهما كما هو الحال في شهر العسل

من يبادر إلى الجنس ؟

لا أبالغ إذا قلت أن كل الأزواج يسعدهم أن تتولى زوجاتهم زمام المبادره إلى الجنس من وقت لأخر فهذا يشعر الزوج برجولته وحب زوجته له وإشتياقها للمتعه بين يديهكما يزيد من إثارته ونشاطه الجنسي
فلا تخجلي أن تلمحي إلى زوجك بلطف عن رغبتك في الجماعكأن تحتكي به وتمرري أصابعك على شعره وتداعبيه بكلمات معسوله لاعيب ولاحرام في ذلك

لاتخجلي من إنفعالاتك الجنسيه :

تعتقد بعض السيدات أن إظهار إنفعالاتهن أثناء الجماع أمر مخجل لا ينبغي أن يحدث فيتخذن موقفا سلبيا ويحبسن بداخلهن الإحساس الذي يتوق الزوج إلى ظهوره فالجنس ليس مشاركه جسديه فحسب لكنه أيضا مشاركة الأحاسيس فالقبلات وألفاظ الإشتياق والحب أشياء مطلوبه لا ينبغي أن تخجل الزوجه من إظهارها والتعبير عنها بشكل او بآخر

الجنس ليس كل شيء عند الرجل :

ليس كل مايريده الزوج من زوجته هو متعة الفراش فالزوج أحيانا يكون في حاجه إلى ألوان أخرى من الحب لاتؤدي بالضروره إلى الجماع لكنها تشعره بالدفء والألفه وتحرك فيه إثاره محببه تملؤه نشاطا وحيويه فالقبله والضمه والمداعبات الجسديه والحديث اللطيف بين الزوجين أشياء تضفي على الحياة الزوجيه مذاقا خاصا يحفظ لها بريقها وحرارتها ولاشك ان كل زوج يرحب بهذه الأشياء ويسعده تبادلها بينه وبين زوجته بين وقت وآخر بصرف النظر عن متعة الفراش

الرجل ليس ((آله)) جنسيه :

تتصور بعض الزوجات أن الرغبه الجنسيه عند الزوج ينبغي ان تهدأ وأنه من دواعي الرجوله أن يبقى الزوج قادرا على إشباع زوجته بصفه منتظمه وإلا اتصف بالخيبه او اتهم بتغير مشاعره نحوها و كأن ممارسة الجنس عند الرجل تخضع لنظام آلي و لاتتأثربأحاسيس الزوج ومشاغله او مايدور بباله من امور الدنيا هذا التصور الخاطء يظهر تأثيره حين يخفق الزوج في إرضاء زوجته لإنشغاله بمؤثر خارجي و لاتحاول الزوجه تفهم الأمور على حقيقتها فتتوتر الزوجه رغم تظاهرها بعدم الإهتمام بإخفاق الزوج نحوها ويتوتر الزوج أيضا لإحساسه بإنتقاص قدرته الجنسيه فالحقيقه أن نشاط الرجل الجنسي لايمكن ان ينفصل عن تأثير حالته النفسيه وحياته العمليه خارج المنزل فالزوج المشغول الذهن او القلق او المهموم عادة يقل نشاطه الجنسي عن المعتاد والزوجه الماهره هي التي تستطيع في هذه الحاله أن تتقرب إلى عقل زوجها وتساعده في التخلص مما يعكره

كيف تعرفين ان كان زوجك يخونك ؟

لربما قررت أن تقرئي هذه المقالة لأنك بدأت مؤخرا تشكين في نشاطات زوجك وهي الإشارة الأولى لوجود علاقة خارج أطار الزواج. وبالرغم من أن الأزواج المخادعين غالبا ما يكونوا حذرين في تغطية مساراته إلا أنهم أحيانا قد ينسون بعض الأمور التي تكشف الحقائق. وإليك طريقة رائعة لمعرفة حقيقة وجود امرأة ثانية في حياة زوجك.



الخطوات:
1. تأكدي من هاتفه الخلوي. هل هناك أرقام واردة أو صادرة غير معروفة ولكنها تتكرر بطريقة غير طبيعية. إذا كان زوجك يقوم بمحو تاريخ الاتصالات، فراقبي تصرفاته، هل غالبا ما يأخذ اتصالاته بعيدا عنك وبصوت منخفض وبشكل مقتضب.
2. راجعي بيانات بطاقة الائتمان. تتضمّن العلاقات المشبوهة العديد من الهدايا عادة. دقّقي في كشوف الحسابات المصرفية وفواتير سحب النقود خصوصا إذا كانت في مواعيد الأعياد أو المناسبات الخاصة مثل عيد الحب مثلا.
3. راجعي مصاريف زوجك مقارنة مع السابق. هل هناك مصاريف إضافية طرأت فجأة وليس لها أثر على حياتكما. مثلا لم يعد يتبقى مع زوجك المال للسفر في إجازة الصيف بالرغم من أنه لا يدفع أقساطا إضافية أو لم يطرأ تغير على مصاريفكما.
بالإضافة إلى التغيرات التالية:


المظهر العام:
1. هل تغيرت عادات نظافته الشخصية. هل لاحظت مثلا اهتمام غير مسبوق في شراء العطور ومزيلات الرائحة والحلاقة مع الاهتمام بثيابه وأناقته بعد أن كان يرتدي نفس الجينز لمدة ثلاثة أيام.
2. هل جدد اشتراكه في النادي الصحي أو بدأ بالركض أو المشي على غير عادة. غالبا ما يبدأ الزوج المخادع بالاهتمام بمظهره العام وخصوصا شكل جسمه بعد الدخول في علاقة عاطفية خارج الزواج.
3. وأخيرا هل هناك أثار لعطر نسائي أو خدوش على رقبته أو تلوث ملون على قميصه.



التغييرات السلوكية:
1. هل توقف عن التحدث إليك عن شؤونه الخاصة. الأزواج المخادعون غالبا ما يشعر الأزواج المخادعون بالوعي اتجاه واجباتهم المنزلية، فيقترح الاهتمام بالمنزل أو يشاركك في عمل ما، على غير عادته، فهو يشعر بأنه يسبب لك الأذى ويحاول أن يعوضك لا شعوريا.
2. هل يقضي وقتا طويلا على الانترنت . إذا كان زوجك يقضي وقتا طويلا على الانترنت بدافع العمل، ثم يستعمل كلمات سر ويغلق جهازه في كل مرة يضطر لترك جهازه فهذا يدل على أنه يخفي شيئا ما.
3. إذا بدأ شريكك بالاهتمام بالجنس أكثر ، خصوصا الوضعيات الجديدة، وسألك عن رأيك بها، أو لم يبدى أي اهتمام بالجنس لأنه متعب ومرهق أصلا من علاقته الجديدة فقد يكون هذا مؤشرا على أنه يخونك.

الجنس من وجهة نظر الرجل

الرجل انسان عملى ...يثيره جسد المرأه فقط ... رائحتها و شكلها ... فهذا ما يجب ان تبذلى فيه مجهود
طرق تهبل و تجنن الزوج و تخليه خاتم فى اصبعك .... فلنشرح لهم ايها الرجال ماذا نحب فعلا أولا ... أود أن أوضح لكم ايها النساء اننا نحن الرجال نقوم فى كثير من الاحيان بمجاملتكم فى السرير و تمثيل الاحساس بالشهوه و الذوبان ... حرام المسكينه زوجتى جالسه طول النهار على النت بتدور على حركات جديده و تبذل مجهود لامتاعى ... مش معقول لما تعمل شئ جديد أقول لها مش حلو .... صح؟ لازم اراعيها نفسيا و اقدر مجهودها علشان تبذل غيره .... و اشجعها لتعلم المزيد ....
الرجل بطبعه ليس بالرومانسى ... الرجل انسان عملى ...يثيره جسد المرأه فقط ... رائحتها و شكلها ... فهذا ما يجب ان تبذلى فيه مجهود ... بالنسبه للكثير من الرجال قميص النوم ما هو الا غطاء للجسد سوف يتم نزعه فى خلال دقائق لذلك يفضل ان تختارى قميص نوم سهل الخلع .... مش هاضيع وقتى فى نص العمليه الجنسيه لابحث عن كتالوج قميص النوم لانزعه عنك .... ذلك طبعا ينطبق ايضا على الملابس الداخليه ....
تعطرى ... فالعطر مثير جدا للرجل دهن العود من احلى العطور ... لكن طعمه مر ... انتبهى جيدا اين تضعيه على جسدك تأكدى دائما من نظافتك الشخصيه ... فهى مهمه لنا نحن الرجال ... اختارى الوقت المناسب للبس قميص نومك تجنبى الخلاعه الزائده عن اللزوم ... فانا اريد ان اتمتع بطعم الحلال و ليس باحساس العاهره شجعى زوجك و وضحى له نقاط متعتك و اثارتك ... لا تدعيه يستكشف لوحده ... الزوج مسكين يريد ايضا ان يستمتع و مش هايضيع تركيزه فى النظر اليكى لمعرفة هل انت مستمتعه ام لا و هناك اسئله كثيره عنه ... لتعلمى سيدتى ان 99% من الرجال يحبون المص و يستمتعون به .... و لكن وضعه مثل الخشبه فى فمك لارضاء زوجك احساس غير ممتع لكى يستمتع الرجل بالمص يجب ان تشعريه بحبك لعضوه و حبك لطعمه و رغبتك فى مصه, لا تضعيه فى فمك و تدخليه و تخرجيه الى ان يقذف ثم تركضين على الحمام لغسل فمك 10 مرات لتشعريه بمدى القرف اللى كنتى فيه ... بالعكس ... مصيله بمتعه و مزاج .. دعيه يستمتع بجسدك ... جميع الرجال يحبون صدر ال مرأه ... دعيه يمص صدرك و يستمتع به و يستمتع بشفاهك و جسدك .... اذا رغب فى ان يلحس لك ... افتحى رجليكى جيدا حتى يستطيع الوصول الى فرجك براحه . الاوضاع الجنسيه كثيره .. و لكن غالبا ما يستقر الزوجان على 3 - 4 أوضاع مريحه ..لا تحاولى الاوضاع البهلوانيه ... سيضيع التركيز فى الوضع أكثر من التركيز فى الجنس ... الوضع الفرنسى ممتع للطرفين . حاولى أن تصلى الى النشوه سريعا ... لا تضغطى على الرجل لكى يأخر نفسه لعدم وصولك الى هزة الجماع ... اذا احسست بوصولك الى هزة الجماع اكملى حتى تنتهى و اخبرى زوجك حتى يقذف هو الاخر .... يفضل اخذ حمام بين المره و الاخرى لاعادة نشاط الزوج ... هو ليس بماكينة انتاج للحيوانات المنويه ..يجب ان تتركى له 10 دقائق للراحه

دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء:


1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)





2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :


نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الزوج يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الزوج هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :


اليدين من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)









وبعد ذالك استخدمي فقط مؤخره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..





ضعي يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..





باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حركي ببطء من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..





باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..






ضعي ساعديك على الظهر وحركي يديك الى الامام والخلف





اذا احس زوجك بألم في نقطة معينه
قومي بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهلي بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..






في النهاية كرري جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي

ولا يمنع ايها الزوج ان تقوم انت ايضا بعمل مساج لزوجتك

مع تمنياتنا بمساج مريح

كيف تجدين طريقك في الحياة لو فشلتِ في تجربة الزواج ؟

ماذا لو فشلتِ في تجربة الزواج؟

تتحدث خبيرة العلاقات الاجتماعية \"كريستين ويبر\" عن موضوع: \"كيف تجدين طريقك في الحياة\"؟ فتقول:

هل هناك في الحياة ألم أكثر من قلب مجروح؟ لا أعتقد ذلك، فالشخص المحطم القلب يملؤه الشعور بالوحدة والخوف، ويكون الموت خيارا سهلا جدا عنده، أعرف هذا الشعور جيدا سواء من تجربتي الشخصية أو من خلال الأشخاص الذين يترددون على عيادتي طلبا للاستشارة.

ومثل جميع الناس مررت بهذه التجربة حين كنت في سن المراهقة، وما زلت أتذكر الألم الذي سببته لي، وكان قلبي مدفونا تحت أطنان من الركام، لكن الألم الذي عانيته وأنا في الثلاثينيات من عمري كان هو الأقسى.

بعد تجربة زواج تعيسة، اعتقدت أنني قد وجدت الشخص المناسب، الذي سيكون أبا لأولادي، ورفيقا فحياتي، وركزت محور حياتي ومستقبلي حول هذا الشخص. إلا أنه حين هجرني، لأنه لم يكن يفكر في الارتباط الجاد، أحسست وكأن كل العالم من حولي قد انهار وتحول إلى حفنة من تراب.

هذا هو نفس الشعور الذي يمكن أن تشعري به أنت، فالأمر ليس فقط مجرد فقدان الشخص الذي تحبين، بل انهيار كل الأحلام والخطط وتاريخك معه، وإيمانك وثقتك أن هذه العلاقة ستدوم إلى الأبد، وأنك لن تكوني وحيدة بعد اليوم أبداً. وحينها ستشعرين أنك لن تجدي الشخص الذي ستقضين معه أوقاتا جميلة في العطلات أو ترتاحين علي كتفه في المواقف الصعبة، ما أقسى هذا الإحساس بالفقد الذي تشعرين معه كأنك تودعين محور وجودك كله، لكن الأمر ليس كذلك، ويجب أن تتمسكي بأنه ليس كذلك، فهذه نقطة مهمة، لأن معظم ما فقدته كان يتعلق بعلاقة حب، أكثر من كونه ينصب على الشخص الآخر ذاته، لذا فمن الممكن أن تكرري التجربة مرة أخرى، ليس مع نفس الرجل بل مع غيره، ربما تشعرين أنك تفتقدين وجوده، عندما كنت تخرجين معه لتناول العشاء تتنزهان في الحديقة، إلا أن كل هذه الأشياء يمكن أن تتواجد في حياتك مرة أخرى مع شخص آخر، لأنه لم يكن متفردا بها وحده.

حاولي السيطرة على آلامك

حاولي ألا يجعلك تفكيرك غير المنطقي تشعرين أنك تعيسة، لأن معظمنا حين نمر بمثل تلك الأزمات نقول: \"أشعر أني مرفوضة، ولا أستطيع تحمل هذا\" بالطبع كل هذا مفهوم، لكنك تضاعفين حالة الاكتئاب لديك عندما تقولين شيئاً غير منطقي مثل: لن يحبني أي شخص مرة أخرى، وستكون الحياة جحيما منذ الآن فصاعدا. لكن الأمر ليس هكذا في الحقيقة، وبقليل من المساعدة يمكن أن تتخطي هذه الأزمة.

ليس مهما مقدار الألم الذي تشعرين به، حاولي أن تحصري ألمك بما يحدث بالفعل، وليس في توقعاتك السلبية لما يمكن أن يحدث (أو لا يحدث) في المستقبل.

لا يمكنني أن أعدك بعلاقة جديدة رائعة، إلا أنني أستطيع القول: إن كثيرا من الناس يجدون ويستمتعون بالحب في سن الأربعينيات وما بعده أكثر من قبل.

قد تقولين إن المشوار طويل، لأبدأ علاقة جديدة، لكن هذا هو ما يجب أن يحدث بالضبط، لأن النساء اللواتي يتحملن الحياة بمفردهن ويركزن على السعادة التي يشعرن بها بعد موقف الانفصال والرفض، يكنَّ في حال أفضل من النساء اللواتي بحثن بعد الأزمة فورا عن رجل ليحل مكان الرجل السابق في حياتهن، ذلك لأن علاقة الحب في الحالة الثانية هذه غالبا ما يكون مصيرها إلى الفشل، فالمرأة حينها تشعر أنها ضعيفة وهشة ولم تتجاوز ولم تتغلب بعد على الشعور بأن ذلك الرجل هجرها.

حاولي أن تستجمعي ذاتك مرة أخرى

1- حاولي أن تفرضي حظرا على أي علاقة جديدة لمدة 6 أشهر، وحاولي أن تلملمي وتسترجعي ذاتك ثانية، ابدئي بأصعب شيء، وهو أن تتقبلي ما حدث. كم هي أليمة مواجهة الحقيقة، حقيقة أن الطرف الآخر رحل ولن يعود، إلا أن هذا أسهل بكثير، على المدى الطويل، من أن تعيشي حالة من الأمل المعذب أنه سيدرك كم كان مخطئاً ويعود راكضا إليك.

2 - حاولي أن تتقبلي حقيقة أنك لن تفهمي أبدا سبب هجره لك، فالمرأة غالبا ما يصعب عليها أن تتجاوز، بل تنتظر أن يقال لها شيئاً ما يفسر لها سبب الألم الذي تشعر به، وهذا ما يحدث بالفعل لأننا غالبا لا نجد التفسير المنطقي لما حدث. أعرف أن هذا ظلم كبير لكنه الواقع.

3- لا تتظاهري بالشجاعة وتكبتي أسرارك، أخبري أسرتك وصديقاتك عن هذه الأزمة، ثم حاولي في الأيام الأولى على الأقل أن تشعري وكأنك تتعافين من حادث سيارة فظيع تعرضت له، قد تكونين في حالة صدمة لذلك حاولي أن تتعاملي مع الموقف بالتدريج، واسمحي للآخرين بالاهتمام بك، والأهم هو أن تكوني طيبة وحنونة مع نفسك.

استغلي فترة وحدتك

بمجرد أن تفيقي من الصدمة، استمتعي بحياتك من جديد، قد يكون مر وقت طويل منذ أن كنت تعيشين حياتك من دون وجود الطرف الآخر، لكن حاولي أن تشعري أنها كانت كلها كذلك، حاولي أن تغيري من حياتك نحو الأفضل، نظمي قراءاتك، أسلوب حياتك، اهتماماتك، هواياتك، وحتى أثاث المنزل وقومي بالأشياء التي ترين أنها مهمة بالنسبة لك، أو الأشياء المهمة التي لم يتسنى لك الوقت بعملها عندما كان معك طرف آخر في المنزل.

وعندما تشعرين بغضب شديد، وصدقيني هذا الشعور سيملؤك، اجلسي واكتبي له رسالة غاضبة، ثم احتفظي بها لعدة أسابيع، وقومي بإضافة سطور إليها أو تعديلها كلما شعرت بالحاجة لذلك.

في نهاية تلك المرحلة، وإذا ما كنت متأكدة من أنك ترغبين في أن يقرأها (وأنك راضية عن محتواها) قومي بإرسالها إليه، إلا أن أغلب النساء يجدن أن هذه الطريقة من الوسائل المساعدة فقط، ويقمن بإحراق الرسالة، في كلتا الحالتين، ستجدين أن ما قمت به، قد خفف قليلا من الألم الذي تشعرين به، وأخيرا ليس مهما أنك كنت ضحية.

العلاقة الطيبة ما بعد الفراق

قد يقترح عليك أن تكونا صديقين ذو علاقة طيبة يتخللها الاحترام والتقدير في المرحلة المقبلة وذلك لكي يخفف من شعوره بالذنب لأنه هجرك، وهنا يكون الاختيار بيدك لأن هذا قد يسبب لك بعض الألم في كل مرة تقابلينه أو تصادفينه ستشعرين وكأنك تنبشين جرحا لم يلتئم بعد.

قد تكون مثل هذه العلاقة (العلاقة الطيبة ما بعد الفراق) مهمة وضرورية إذا كان لديكما أطفال، فالأطفال يجب أن لا تشوه صورة كلا الأبوين في مخيلتهم وعلى الخصوص عندما يكونون في سن المراهقة أو ما دونها، أو حين يتعلق الأطفال بالأبوين، فيأتي الأب أو الأم ليشوه صورة الطرف الآخر في نظر الطفل أو المراهق. ويجب أن يعرفوا أن الطلاق حدث نتيجة عدم التوافق بين الوالدين، وليس لأسباب أخرى قد تسبب لهم آثار نفسية في المستقبل.

قد لا تستطيعي تكوين مثل هذه العلاقة في بادئ الأمر، فانتظري إلى أن تهدأ الأمور، وتخرجي من الصدمة التي ألمت بك، وإذا ما زالت غاضبة عليه فحاولي أن تتجنبي رؤيته حين يأتي لرؤية الأطفال.

ويجب أن لا يكون الأطفال أداة ووسيلة قمعية تستخدميها للتنكيل بالزوج، فهذا له عواقب وخيمة على كلا الطرفين، فالأطفال بحاجة إلى الأبوين سواء أكانوا منفصلين أو مطلقين، وإذا كان انفصالهم بسبب سوء تفاهم أو عدم مقدرة الطرف الأول استيعاب الطرف الثاني فالأطفال ليس لهم ذنب في هذا، فهم بحاجة إلى الأب كما لهم حاجة كذلك إلى الأم.

وفي كثير من حالات الطلاق كان الأبناء سبباً في عودة العلاقة بين الأزواج، وعلى الخصوص حين يكون الطلاق لأسباب هامشية أو وقتية أو نتيجة العصبية والغضب المؤقت أو المزاجية.

ونتيجة للعلاقة الطيبة التي يراك عليها ونتيجة لتربيتك الصالحة للأبناء فقد يثير زوجك السابق هنا نقطة في غاية الأهمية.. فقد يقترح العودة إليك وأنه ما زال يحبك ويريد العودة إليك. هذه الأشياء تحدث بالفعل ولكن تأكدي من مشاعرك نحوه قبل العودة إليه مرة أخرى.

فإذا أحسست بقوة تصميمه بالعودة إليك ثانية، اطلبي منه مناقشة الجوانب الصعبة التي مرت في حياتكما، والخلل الذي أدى إلى الانفصال. واحرصي أن تتأكدي من أنه لن يؤذي مشاعرك مرة أخرى.

انظري إلى المستقبل

في يوما ما ستشفي الأيام قلبك الجريح وستعيدين اكتشاف نفسك ثانية، وستعرفين أن الحياة رائعة، وأن لديك الكثير لتعيشي من أجله، لكني لا أستطيع أن أخبرك متى سيحدث ذلك، إلا أنني أعدك بأنك ستتجاوزين هذا الألم وستكون حياتك الجديدة أفضل مما كانت عليه من قبل، أما بالنسبة لي فقد شُفيت جراحي تماما، بالرغم من أني كنت أشعر أنها لن تشفى يوما ما، ثم قابلت الحب الحقيقي في حياتي ودام زواجنا 18 سنة.

كثيرا ما كنت أفكر أني لو لم أتعرض لتلك المحنة، لما كنت قابلت هذا الحب الرائع في حياتي.

بدأت حياتي من جديد

تقول \"جين وودك\": \"بدأت حياتي المهنية متأخرة، إلا أن نجاحي العملي كله كان بعد سن الأربعين... أنجبت 3 أطفال وأنا في سن 22 وبقيت أعمل مديرة منزل لمدة 19 سنة، ولم تبدأ حياتي المهنية إلا حين وصلت إلى سن 39\".

تبلغ \"جين\" الآن الستين من عمرها وتعمل رئيسة تحرير سلسلة كتب \"أوريون\" وتعيش في لندن مع زوجها الثاني البالغ من العمر 56 عاما.

تقول جين: تركت الدراسة حين كان عمري 16 سنة وتزوجت زوجي الأول وأنا في سن 18، وأصبحت أماً لثلاثة أطفال في سن 22 وعشت تلك السنوات في سعادة برغم صعوبتها.

كان زوجي كاتبا، وكان عمله هو مصدر الرزق الوحيد للأسرة لذلك كان يعطيه الأولوية الأكبر في حياته، وكنت أرى كم كان عمله يمنحه الرضا والسعادة في حياته. ومع أني أحب دوري كأم، إلا أني كنت أشعر أنني يجب أن أعطي أكثر من ذلك.

عندما وصل أطفالي إلى سن المدرسة قررت أن التحق بالمرحلة التمهيدية بإحدى الكليات المحلية القريبة منا، وشعرت بمتعة كبيرة في مواصلة التعليم مرة أخرى واستمررت في الدراسة حتى حصلت على مؤهلٍ عالٍ في مادة اللغة الإنجليزية.

في هذه الفترة بلغ أطفالي سن 11 - 10 - 9 سنوات وكانت مرحلة صعبة بالنسبة لي، إذ كانت تحتم علي الظروف أحيانا أن أعمل حتى وقت متأخر، إلا أني لم استسلم، لم يطل الأمر بعد تخرجي حين طلب مني زوجي الانتقال إلى إحدى الضواحي الريفية في فرنسا، كانت قرية جميلة وكان الأطفال سعداء إلا أني كنت أشعر بالإحباط، كما أن زواجي كان يمر ببعض المشكلات، وبعد 5 سنوات عدنا ثانية إلي لندن وكان عمري وقتها 39 عاما، وانشغل الأولاد بحياتهم الخاصة وانفصلت عن زوجي في هذه الفترة، كان علي إيجاد عمل وفكرت في العمل في إحدى دور النشر لأني أحب الكتب كثيرا، وبالفعل كتبت عدة رسائل إلي عدد من دور النشر بحثا عن وظيفة إلا أني غالبا لم أكن أتلقى أي رد منهم، عدا مؤسسة واحدة تلقيت منها هذا الرد: \"نظرا لأنك من دون خبرة فإن أفضل ما يمكن أن تطمحي إليه هو العمل كسكرتيرة\".

عدت والتحقت بدورة تدريبية قصيرة! وكررت المحاولة، لكن هذه المرة للعمل كمساعدة شؤون موظفين، إلا أني قوبلت بالرفض أيضا، وأخذت أدق كل الأبواب لكن من دون جدوى، ثم توقفت لفترة، لكني عدت أواصل البحث فكتبت إلي سيدة تدعى \"بارلي أيسون\" صاحبة دار نشر أليسون، وكانت في الستين من عمرها، لذا توقعت أنها ستوافق لأن وجود مساعدة لها في 39 من العمر لم يكن مصدر قلق لها.

عملتُ مساعدة لها لمدة 18 شهراً، ثم شجعتني على التقدم بطلب للعمل كمحررة مبتدئة، وكان بالفعل هذا هو العمل الذي أحبه كثيرا.

كنت في غاية السعادة، لأني وفي سن الأربعين كنت أشعر بالثقة التي لم أشعر بها وأنا في العشرين من عمري.

وأخيراً، وإن جاء التوقيت متأخرا، استطعت أن أصعد السلم وأصل إلى دار نشر أوريون حيث بقيت أعمل هناك الإحدى عشر سنة الأخيرة.

ثم قابلت إدوارد في حفل عشاء دعتنا له إحدى المؤلفات التي تربطني بها علاقة عمل، وأعتقد أنها دبرت هذا اللقاء وقامت بدور الخاطبة، ونجح الأمر وما زال زواجنا مستمرا منذ 10سنوات وحتى الآن.

قد يكون كل ما تحتاجه هو أن تجد شخصا يرغب في أن يحطم القواعد، وعندها لا تقلق من أن تبدأ من الصفر أو بعده بقليل لأن الإرادة والتصميم والموهبة حتما هي التي ستقودك للنجاح.

ماذا يمكن أن تقدمي لنفسك الآن؟

1 - اكتبي قائمة بالأشياء التي سببت لك الأم في زواجك السابق في ورقة، وتخلصي منها دفعة واحدة أو بالتدريج.

2 - اذكري 50 شيئا تحبينه من الأشياء التي تتعلق بك.

3 - استمتعي بوقتك وغيري نمط حياتك نحو الأفضل، غيري نظرتك للحياة، وجددي من قراءاتك، وانتقى هواياتك، ومارسي مواهبك.

4 - كوني قريبة من أفراد أسرتك واستمتعي بوقتك معهم.

5 - قومي بممارسة مجموعة من التمرينات الرياضية لأن هذا النشاط يساعد المخ على إفراز مواد كيميائية تجعلك تشعرين بالسعادة.

عندما تحتاجين أكثر من ذلك

يشعر أي إنسان بالحزن عندما يمر بمحنة، فإذا ما شعرت أنك لا تستطيعين النوم بشكل طبيعي بعد أسبوع أو أكثر، وأنك تفقدين من وزنك وتبكين كثيرا، يجب أن تستشيري طبيبا لعلاج حالة الاكتئاب هذه.

وهناك بعض المراكز التي تقدم خدمات استشارية بتكلفة بسيطة للأشخاص المنفصلين، تساعدهم على تفسير سبب انهيار العلاقة بينهما، فحاولي الاتصال بأحد هذه المراكز.

أما إذا كنت تعانين من نوبات هلع أو قلق، فيمكنك الاتصال بأحد المراكز المتخصصة بعلاج مثل هذه الحالات.